大転子を引っ込める筋トレ

いつもズボンは、大転子が出ている部分のサイズを目安に買っています。

これをどうにかしようと、大転子を引っ込める筋トレをすることにしました。

ネットで探して、寝ながらできる筋トレを、一つだけやってみました。
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筋トレ苦手な人が選びがちです(笑)

次の日、しっかり筋肉痛になりました。

もともと、脚の付け根を痛めている私なので、痛みがない時の限定で筋トレ
しようと思います。